育毛対策のため生活習慣を改善






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2017年04月17日(Mon)
育毛対策のため生活習慣を改善
育毛対策のため、見直したことは生活習慣です。

薄毛は睡眠不足やストレスが原因となってしまうことが多いので、なるべく夜更かしせずに睡眠時間を確保するようにしたり、ストレスを上手に発散して溜め込まないようにするようにしています。

ストレスの軽減は本当に難しいですしストレスの原因は尽きなかったりもするのですが、私の場合はスポーツクラブに行って体を動かしたり好きなレッスンに参加して楽しく気分転換を図ったり、趣味を楽しんでストレスを解消しています。

また、育毛対策には充分な睡眠も大事ですが、睡眠をする前にはシャンプーをしておいて地肌に汚れがない状態にしておいたり、自然乾燥ではなく丁寧に地肌を乾かしてから寝るようにすることも意識しています。

食事ではタンパク質をしっかり摂ったり、栄養を摂るためにマルチビタミンやマルチミネラルといったサプリメントを活用しています。


http://pezzullo.net/



   


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